【最新版】リカバリーウェアパジャマおすすめ10選｜寝るだけで疲労回復

寝ても疲れが取れない、冷えやデスクワーク疲れを感じる女性に人気の「リカバリーウェアパジャマ」。
血流促進・疲労回復をサポートする最新技術を徹底解説。
VENEX・リフランス・BAKUNEなど人気ブランド10選を比較し、効果的な選び方や着方も紹介します。

寝ても疲れが取れない…そんな人に注目される「リカバリーウェアパジャマ」

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても体が重い」「最近、なんだかずっとだるい」——そんな悩みを感じていませんか？
現代女性の多くが抱える“疲労の蓄積”に注目し、いま話題になっているのがリカバリーウェアパジャマです。

寝るだけで体のコンディションを整えるこのウェアは、仕事や家事で頑張る女性たちの“夜時間の救世主”。
「ただの部屋着とは何が違うの？」と気になる方に向けて、リカバリーウェアの仕組みや人気の理由をやさしく解説します。

リカバリーウェアとは？

リカバリーウェアとは、着るだけで身体の疲労回復をサポートする機能性ウェアのことです。
素材に特殊な繊維や加工技術を使うことで、体の熱を“遠赤外線”として反射させ、血流や代謝を促進します。

これにより、筋肉のこりや冷えをやわらげたり、睡眠中の回復を助けたりする効果が期待されています。
元々はアスリートのコンディショニング用として生まれた技術ですが、近年は「日常の疲れ」に悩む一般女性にも広く普及。

「寝ている間にケアできるなんてラク」「着るだけでいいのが嬉しい」と口コミで広がり、健康・美容意識の高い層を中心に人気を集めています。

なぜ「パジャマ」として人気が出ているの？

リカバリーウェアは、もともとスポーツ後に着るリラックスウェアとして登場しました。
しかし、睡眠との相性が非常に良いことから、最近では“パジャマタイプ”が主流になっています。

その理由は、睡眠中に体が最もリラックスモードに入りやすい時間だから。
副交感神経が優位になり、血流や代謝が活発になるタイミングでリカバリーウェアを着ると、回復効果を最大限に引き出せるのです。

さらに、パジャマ型はデザイン性や肌触りも重視されており、「機能＋心地よさ」の両立が叶います。
“眠る時間＝整う時間”という新しい発想が、忙しい女性たちの共感を呼んでいるのです。

普通のルームウェアとの違い（血流・副交感神経・遠赤外線など）

見た目は普通のルームウェアと変わらないように見えても、その生地の働きがまったく違います。
一般的なルームウェアは「くつろぎ」や「デザイン」を重視していますが、リカバリーウェアは身体の機能回復を目的としています。

具体的には以下のような違いがあります。

血流促進効果：特殊素材が体温を遠赤外線として反射し、血行をサポート。冷え性や肩こりの緩和に◎
副交感神経の働きを高める：締めつけ感のない設計と温かさで、自然とリラックス状態に導く
疲労物質の排出を助ける：血流が良くなることで、乳酸などの疲労物質が溜まりにくくなる

つまり、ただ“着て寝る”だけで、体の内側から整う仕組み。
「寝ても疲れが取れない…」という人こそ、リカバリーウェアパジャマを試す価値があります。

次の章では、数ある商品の中から“本当におすすめできる10選”を紹介します。

リカバリーウェアパジャマの効果と仕組み

「リカバリーウェアって、本当に効果あるの？」
そう思う方も多いのではないでしょうか。実はこのウェア、単なるリラックス服ではなく、身体の回復を“科学的にサポート”する仕組みを持っています。

特殊な繊維が体温や微弱な電磁波を利用して血流を促進し、睡眠中の疲労回復を後押し。さらに、副交感神経の働きを整えることで、心身を深いリラックス状態へ導きます。

ここでは、リカバリーウェアパジャマがどのようにして「着るだけで整う」効果を生み出すのか、そのメカニズムと実感できる理由をわかりやすく解説していきます。

疲労回復・血流促進のメカニズム

リカバリーウェアパジャマが注目されている理由は、その「生地の科学的な働き」にあります。
多くの製品には、体温によって発する微弱な遠赤外線を利用する特殊繊維が使われており、これが血流を促進し、疲労回復をサポートします。

私たちの体は、疲れを感じると筋肉がこわばり、血流が滞りやすくなります。
リカバリーウェアはその“滞り”を改善し、酸素や栄養を細胞へスムーズに届けることで、疲労物質の排出を助けてくれるのです。

また、就寝中は体の修復が最も進む時間帯。
そのタイミングで血流が良くなれば、自然治癒力が高まり、翌朝のスッキリ感が変わるといわれています。
これは単なるリラックスウェアではなく、“身体機能に寄り添う設計”だからこその効果です。

着るだけでリラックスできる理由

リカバリーウェアパジャマは、身体だけでなく心の疲れにもアプローチします。
その秘密は、「自律神経」にあります。

寝る前に副交感神経が優位になると、呼吸がゆっくりになり、心拍数も安定。
すると、体が自然と“おやすみモード”に切り替わり、深い眠りにつきやすくなります。

リカバリーウェアのやわらかな素材や締めつけの少ない構造は、この副交感神経の働きを助けます。
まるで“包み込まれるような安心感”を与えることで、「着るだけでホッとする」リラックス効果をもたらすのです。

そのため、「寝る前のスマホ時間が減った」「自然と眠気が来るようになった」という声も多数。
単なる機能性ウェアではなく、メンタルケアにもつながる“眠りのスイッチ”として愛用されています。

どんな人に向いている？（冷え性・睡眠の浅い人・デスクワーク疲れ）

リカバリーウェアパジャマは、次のような悩みを持つ人に特におすすめです。

冷え性で寝つきが悪い人
　→ 遠赤外線効果による保温性で体をじんわり温め、血行を促進。朝までポカポカ。
睡眠が浅く、夜中に目が覚めやすい人
　→ 締めつけのないリラックス設計で副交感神経が整い、眠りの質がアップ。
デスクワークで肩・腰がこりやすい人
　→ 筋肉のハリを和らげ、翌日の“重だるさ”を軽減。

一日の終わりに、頑張った体をやさしく包み込み、明日の活力をチャージする——
それがリカバリーウェアパジャマの最大の魅力です。

リカバリーウェアパジャマの選び方【失敗しない3つのポイント】

リカバリーウェアパジャマは「着るだけで疲労回復」をうたう商品が多く、どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いはず。
ここでは、初めての人でも失敗しないための3つのポイントを紹介します。

① 素材とテクノロジー（ナノプラチナ・特殊繊維など）

リカバリーウェアの“効果の源”となるのが素材と加工技術です。
たとえば、ナノプラチナや鉱石由来のミネラルを繊維に練り込んだものは、体温を吸収して遠赤外線として再放射。これが血流を促進し、疲労を軽減する仕組みです。

他にも、炭素繊維やチタン加工などメーカーごとに特徴があり、どれも科学的エビデンスに基づいた技術を採用しています。
選ぶ際は「どんなテクノロジーを使っているか」「エビデンスがあるか」を確認するのが大切。

また、肌に直接触れるものなので、肌ざわりの良さや通気性も重要です。
敏感肌の人は、綿やシルク混の優しい素材を選ぶと安心です。

② サイズ・フィット感（締めつけすぎ注意）

リカバリーウェアパジャマの効果を最大限に引き出すには、体に合ったサイズ選びが欠かせません。
きつすぎると血流を妨げてしまい、せっかくのリカバリー効果が半減してしまいます。

目安としては、「軽く動いたときに突っ張らない」「寝返りが打ちやすい」くらいのゆとりがあるサイズがおすすめ。
また、女性向けモデルの中には、ウエストゴムが柔らかめだったり、胸まわりを締めつけない設計のものもあります。

サイズ表だけでなく、レビューの「着心地」コメントも参考にしましょう。
リラックスできる着心地こそが、リカバリーウェアの本領発揮ポイントです。

③ 季節・使用シーン（冬用・夏用・就寝専用など）

リカバリーウェアパジャマには、季節やシーン別に最適化されたタイプがあります。

冬用：厚手で保温性が高く、冷え性さんにおすすめ。
夏用：吸湿速乾性に優れ、蒸れにくくサラッと快適。
オールシーズン用：通年使えるバランス設計。
就寝専用タイプ：締めつけゼロで睡眠の質を重視。

また、「テレワーク中のリラックスウェア」として使えるおしゃれデザインも増えています。
用途に合わせて選べば、“寝るだけじゃないリカバリー”が叶います。

リカバリーウェアパジャマは、素材・サイズ・季節の3つを意識するだけで失敗知らず。
自分の体質やライフスタイルに合うものを選べば、毎日の眠りが整う“最高のセルフケア”になります。

リカバリーウェアパジャマおすすめ10選【人気ブランド比較】

ここからは、数あるリカバリーウェアパジャマの中から、人気・機能・口コミ評価の3点を重視して厳選したおすすめブランドを紹介します。
どのブランドも“着るだけケア”を叶える実力派。特徴を比較しながら、自分に合った一着を見つけましょう。

1. VENEX（ベネクス）｜王道ブランド・医療現場でも採用

特徴：
リカバリーウェアのパイオニアとも言える日本ブランド。独自開発の「PHT（プラチナハーモナイズドテクノロジー）」繊維が、体から出る微弱な電磁波を整え、自律神経のバランスをサポートします。
医療・介護の現場でも採用されており、信頼性は抜群。

着心地・口コミ：
「着た瞬間からリラックスできる」「肩の力が抜けて眠りが深くなった」と口コミ評価も高いです。
生地は伸縮性があり、肌ざわりもしっとり。

価格・おすすめの人：
価格は上下セットで約2万円前後。
冷え性・疲れやすい方、睡眠の質を高めたい方に最適です。

購入はこちら：
VENEX公式オンラインショップやAmazonなどで購入可能です。

2. BAKUNE（TENTIAL）｜男性人気No.1・シンプルデザイン

特徴：
アスリート発のブランド「TENTIAL」が開発したリカバリーウェア。特殊素材「SELFLAME」が体の熱を遠赤外線として反射し、血行促進＋疲労回復をサポートします。

着心地・口コミ：
「程よいフィット感で着心地が良い」「パジャマっぽくなくてそのまま外にも出られる」と、男女問わず高評価。
通気性も高く、夏でも快適。

価格・おすすめの人：
上下セットで約15,000円前後。
シンプルな見た目で、「部屋着としても使いたい人」や「機能性重視派」におすすめです。

購入はこちら：
TENTIAL公式サイトや楽天市場で取り扱い中。

3. リフランス（Re:franCe）｜女性人気No.1・肌ざわり◎

特徴：
“肌に優しいリカバリーウェア”として注目されるブランド。天然鉱石由来の繊維「プラウシオン」を使用し、微弱な遠赤外線で血流をサポート。
また、吸湿・放湿性に優れたテンセル混素材で、敏感肌の方にも安心です。

着心地・口コミ：
「まるでシルクのような肌ざわり」「軽くて締めつけ感ゼロ」と評判。
女性らしいカラー展開も人気の理由。

価格・おすすめの人：
上下セットで約18,000円前後。
冷え性・乾燥肌・ストレスで眠りが浅い方にぴったりです。

購入はこちら：
リフランス公式ストアまたは百貨店オンラインで購入できます。

4. ナノユニバース×VENEX｜ファッション性も両立

特徴：
人気アパレルブランド「ナノユニバース」とVENEXのコラボモデル。
VENEX独自のPHT繊維を採用しつつ、街着としても使えるスタイリッシュデザインが魅力です。

着心地・口コミ：
「見た目がパジャマっぽくない」「旅行先でも使いやすい」とファッション感度の高い層に人気。
ゆったりしたシルエットで締めつけ感もなし。

価格・おすすめの人：
上下セットで約22,000円前後。
「リカバリーもおしゃれも両立したい方」におすすめ。

購入はこちら：
Nano・Universe公式サイトで限定モデルをチェック。

5. ZUAN（ズアン）｜低価格×高機能で話題

特徴：
新興ブランドながら、独自開発の遠赤外線繊維「Z-Tech」を採用し、コスパ最強クラスとSNSで話題。
軽量で伸縮性があり、寝返りしてもノンストレス。

着心地・口コミ：
「価格以上のクオリティ」「暖かいのに蒸れない」と高評価。
初めてのリカバリーウェアにもぴったり。

価格・おすすめの人：
上下セットで約8,000円前後。
「まずは手頃に試したい」「2着目として洗い替えがほしい」方におすすめです。

購入はこちら：
Amazon・楽天市場など各ECサイトで簡単に購入可能。

6〜10. その他注目ブランド

BAKUNE DRY（TENTIAL）：夏用モデル。吸湿速乾で快眠サポート。
COOL RECOVERY（コールドリカバリー）：熱がこもりやすい人に最適。ひんやり素材で爽快。
ATHLITIC（アスリティック）：トレーニング後の疲労回復を重視。
MIGARU（ミガル）：リラックスと美姿勢を両立。女性誌でも話題。
SIXPAD Recovery Wear：EMSで有名なブランド発。科学的アプローチの本格派。

どのブランドもそれぞれの強みがあり、価格帯や目的によって最適解は異なります。
大切なのは、“続けやすい心地よさ”。
自分のライフスタイルに合うリカバリーウェアパジャマを選んで、「眠る＝整う」習慣を始めてみましょう。

迷ったらコレ！タイプ別おすすめ早見表

「どれを選べばいいかわからない…」という方のために、目的別のおすすめをまとめました。
自分のライフスタイルや悩みに合わせてチェックしてみてください。

悩み・目的	おすすめブランド	特徴
とにかく疲れを取りたい	VENEX（ベネクス）	医療現場でも採用される信頼性。自律神経にやさしく働きかけ、深い眠りをサポート。
見た目も重視したい	リフランス（Re:franCe）	上品で女性らしいデザイン。敏感肌にも優しいテンセル素材で快適。
コスパ重視	ZUAN（ズアン）	高機能×低価格でSNS話題。初めてのリカバリーウェアに最適。
男性と兼用したい	BAKUNE（TENTIAL）	シンプルなデザインでペア使いも◎。日中の部屋着にも使える万能タイプ。

迷ったときは「目的」から選ぶのがコツ。
まずは1着、自分の疲れや悩みに寄り添うブランドを試してみましょう。

効果を最大化する着方・お手入れ方法

洗濯のコツとNG行為

リカバリーウェアは特殊な繊維構造を持つため、やさしく洗うことが長持ちの秘訣です。

洗濯ネットに入れて弱水流モード（おしゃれ着洗い）を選ぶ
柔軟剤は使用しない（繊維のコーティングを阻害するため）
乾燥機NG！陰干しで自然乾燥
アイロン・漂白剤も避ける

正しくお手入れすれば、機能性を保ちながら長く快適に使えます。

寝る前30分のリラックス習慣

リカバリーウェアの効果を最大化するには、「副交感神経を優位にする準備」が大切。

寝る30分前に着替えて、明かりを落とす
スマホやパソコンを手放して、ゆっくり深呼吸
温かいハーブティーやストレッチで体をほぐす

この時間を“整える儀式”にすることで、リカバリー効果がより高まります。

買い替えの目安

使用頻度や洗濯回数にもよりますが、約1〜2年が買い替えの目安。
繊維の劣化により、遠赤外線や放熱効果が徐々に弱まるためです。

「最近なんだか効果を感じにくいかも？」と思ったら、買い替えどき。
複数枚をローテーションで使うのもおすすめです。

まとめ｜自分に合う1着で“寝るだけ疲労回復”を叶えよう

リカバリーウェアパジャマは、ただの部屋着ではなく、体の中から整える“ナイトケアアイテム”。
着るだけで血流を促し、リラックスをサポートしてくれるから、忙しい現代女性にこそぴったりです。

初心者にはVENEXまたはリフランスがおすすめ

機能性重視ならVENEX、肌ざわり重視ならリフランス。
どちらも口コミ満足度が高く、「初めてでも失敗しにくい」安心ブランドです。

日常の一部に取り入れるだけで、翌朝の体が変わる

仕事に、家事に、頑張り続ける毎日。
リカバリーウェアパジャマは、そんなあなたの“眠る時間”を“回復の時間”へと変えてくれます。

明日の朝、体も心も軽く目覚める——
それが、リカバリーウェアがくれる小さな贈り物です。